第46章
作者:折吱      更新:2024-02-14 13:23      字数:1826
  健身房小的好处之一就是,基本上扫视一圈,就能发现人。
  陆衡从跑步机上走了下来。
  项阳看着陆衡径自朝江明澈所在的机械力量去走去,在心底“啧”了一声。
  跟太聪明的人相处起来就是没意思。
  你什么话都还没说,对方就猜到你要说什么了。
  对方心里在想什么,你却别想摸透。
  主打一个没劲。
  …
  江明澈怀疑,自己是不是经过一个冬天的养膘,身体真的有点虚了。
  要不然怎么会杠铃卧推才做了一组,就肌肉酸疼。
  “需要帮忙吗?”
  江明澈视线上移,一身腱子肉,看着就经常健身的肌肉小哥哥站在他旁边。
  江明澈手臂费劲地举着杠铃,脸颊涨得通红,虽然感觉很丢人,也很不好意思,还是接受了人家的热心帮助:“好,麻烦你了。”
  “没事。你是需要我帮你把杠铃抬起来,移开,还是……”还是稍微帮忙抬一下,方便再做下一个杠推。
  江明澈连忙道:“移开,移开!不瞒你,兄弟,我现在手臂都是抖的,完全使不上力气。”
  肌肉小哥哥被江明澈的诚实给逗笑,双手稍微用了点力气,帮着一起忙把杠铃给一起抬了起来。
  说是一起,其实基本上等于是他一个人替江明澈把身上的杠铃给抬起来了,江明澈自己压根就没花多少力气。
  压着胸口,差点没缓过气来的杠铃总算被挪开,江明澈将杠铃放回在器械上。
  他坐起身,发梢被汗水打湿,脸上是运动过后的红晕,“我的天……我以为自己今天没办法活着走出这里了。”
  “谢了啊,兄弟。”
  缓过气来之后,江明澈不忘向肌肉小哥哥道谢,“实在不好意思,让你看笑话了。”
  “不客气。”对方给出建议:“其实如果之前没怎么做过卧推,做到后面力气上不去是很正常的。像是刚才,你做的时候,杠铃最好是偏低于,你的上胸跟肩,还有,小臂也要垂直于地面,手臂不要弯,这样会更方便使力,也不容易拉伤肌肉。”
  “原来是这样……我说呢,怎么我之前刷视频,看那些博主那么轻松地就推上去了。我还以为……”
  真是他体虚了!
  靠!
  被陆衡那家伙给洗脑了。
  “我之前暑假的时候去健身房兼职过私教,要不你再试一组,我替纠正下你的动作。这样下次过来,你就可以自己练了。”
  江明澈有点心动,“会不会太麻烦你了?”
  主要是他想知道,到底真是他体能下降了,还是真的就像是这位哥们儿说得那样,只是因为动作没做规范。
  “只是顺手的事情而已。”
  “那行……”
  那就试试看吧。
  江明澈起身,重新把举起杠铃,再缓缓躺下。
  “对,你现在杠铃的位置是对的,不过你的手臂有点往向外了,应该往里面收一收,跟地面保持九十度垂直的角度会比较好……”
  江明澈试图照着做。
  不过什么叫跟地面保持九十度垂直?
  特么他现在躺着,能看得见他的手臂有没有跟地上垂直?!
  “嗯……现在有点太往里了,这样你等一下做卧推的时候,你会很吃力。嗯……介意我帮你调整下动作吗?”
  “你这也太礼貌了。没事,都是男的,有什么可介意的。”
  男生来到江明澈脑袋前方的位置。
  少年双手举着杠铃,脸颊潮|红,手臂肌肉结实,胸膛起伏着,t恤微湿地贴在身上,肌肉线条明显。
  不难想象,包裹在衣服轻薄布料里这具身体该有多诱人……
  男生伸手握住杠铃,另一只手伸向江明澈的手臂——
  手腕被扣住。
  男生倏地抬起头。
  陆衡冷冷地吐出一个字,“滚。”
  “陆衡?你干……”
  江明澈话还没说完,只听他边上的肌肉小哥哥压低声音,挑衅十足地问了一句:“我要是不滚呢?”
  陆衡:“想要被退学?”
  男生的眼底闪过一丝慌张,神情充满了不甘心,最后还是松了手。
  他阴鸷地瞪了陆衡一眼,走了。
  陆衡一只手替江明澈拿着杠铃,另一只手握在他的手肘上,帮着纠正了下动作。
  指导完,松开了手:“现在试着把杠铃举起来。举起来的时候,手臂稍微弯曲,杠铃不是在胸口的位置。往上一点,稍微低于你的上胸跟肩。来。试一下。”
  江明澈:“!!!”
  不是,现在是举杠铃的时候?!
  杠铃的重量全部都压在了他一个人的身上,江明澈咬牙:“你先替我把身上的杠铃给拿开!”
  这要是举不起来,脸可就丢大发了。
  “按照我刚才告诉你的去做。不用有心理负担,我会看着你。”
  江明澈现在躺着,这就导致,他跟陆衡说话的时候,脑袋不得不稍微向后仰着。
  陆衡脸上没有半分戏谑,神色是少有的认真。
  看着还挺……可靠。
  “行吧,就信你这一回。”
  江明澈手臂不再像是之前那样笔直地推举,而是像陆衡所说的,手臂稍微弯曲,举的时候也不再是垂直向上,而是靠近倾斜一点,再向上举……